Опубликованно в Питание и Диеты
 
 

Сладкая жизнь стройной фигуры

Сладости и фигураТрудно найти человека, который не ест сладости. Для многих из нас отказ от употребления любимого лакомства смерти подобен. Чтобы исполнить все свои мечты и поддержать организм в форме, придётся искать выход.

Во-первых, долой лишние калории: постарайтесь все калорийные сладости заменить на сладости, содержащие минимум сахара.

Затем — отказ от поедания сладостей до последней крошки. Для получения удовольствия не обязательно съедать все целиком, достаточно самого лакомого первого кусочка, все остальное жадность.

Особое внимание надо уделять завтраку – стараться не употреблять сладости, особенно в больших количествах, так как в обед аппетит умерить будет гораздо сложнее.

Периодически, время от времени, соблюдая вышеперечисленные правила, со спокойной душой устраивайте себе сладкие праздники. Конечно, даже в такие дни надо придерживаться нормы. Предлагаю Вам несколько рецептов полезных рецептов десертов.

Десерт и сухофруктов и орехов.

Состав: стакан орехов (желательно смесь: фисташек, грецких и кешью), стакан изюма кишмиш, стакан чернослива, стакан кураги, 1-2 лимонов ложки, желательно цветочного, свежего меда.

Все ингредиенты необходимо измельчить с помощью блендера или мясорубки, и смешивают с медом. Данное лакомство не только отлично насыщает организм, но и прекрасно подходит к чайной церемонии.

Яблочный десерт.

Необходимо очистить половинки яблок от внутренностей до кожуры и заполнить полученные чашечки смесью из изюма, мякоти яблок, корицы и отварного риса. Перед подачей необходимо запекать в течении нескольких минут в духовке или микроволновке. Данное блюдо прекрасно подойдет для приема гостей.

Низкокалорийный тортик.

За основу берется диетическое печение, замоченное в обезжиренном йогурте. Кремом будет взбитый в блендере нежирный творог с изюмом, курагой, черносливом и низкокалорийным джемом. Укладываем все, как положено, слоями, сверху наносим украшения и даем пропитаться торту несколько часов. Этот торт будет потрясающим завершением Вашей низкокалорийной вечеринки.

И, наверное, самая приятная новость — следующие лакомства никоим образом не отразятся парами лишних кило на фигуре: зефир, лукум и мармелад.

Не стоит забывать, хотя бы время от времени, о разгрузочных днях, чтобы поддерживать вес в норме.