Опубликованно в Питание и Диеты
 
 

Борьба с вредными привычками в еде

Вредные привычки в питанииМногие болезни человеческого организма обусловлены неправильным образом жизни. Чтобы всегда хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть, необходимо отказаться от привычек, которые вредят нашему организму. И речь идет вовсе не о курении, наркомании или алкоголизме. Существует огромное количество привычек, которые ухудшают наше самочувствие и настроение. Такими привычками во многом являются привычки пищевые.

1. Отказ от завтрака.

Если Вы по утрам невероятно торопитесь и забываете про завтрак, то наносите вред организму. Сбалансированный завтрак прибавляет энергию, улучшает концентрацию внимания и память. Если не позавтракаете утром, то велика вероятность, что вы переедите вечером, а это провоцирует отложения жира в организме. Так каким же должен быть идеальный завтрак? Это могут быть овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Сок и мюсли с сухофруктами также станут отличным вариантом завтрака. Те, кто ощущают по утрам сонливость, могут съесть белковый вариант завтрака: йогурт, творог или яйцо.

2. Много соли.

Если Вы любите подсаливать еду во время еды, то очень рискуете своим здоровьем. Соль сама по себе вреда не наносит, все дело в количестве. Используйте для придания вкуса блюдам восточные специи, свежую зелень, приправу. Откажитесь от консервированных овощей в пользу замороженных. При подсаливании используйте морскую соль, она полезнее каменной.

3. Много газировки.

Человеческий организм состоит из воды, поэтому каждый день мы должны потреблять около двух литров жидкости. Но важно, что мы пьем. В газировке много сахара и консервантов, откажитесь от нее. Минеральная вода и свежевыжатые соки лучше подходят для здоровья и красоты.

4. Заедание проблем сладостями.

Такая привычка может привести к образованию лишнего веса и, в последствие, ко многим болезням. Не держите негатив в себе и идите по жизни с улыбкой. Если проблему сложно решить самостоятельно, обратитесь к психологу.

Откажитесь от вредных привычек в пользу тех, которые улучшат качество вашей жизни и настроение.